Laufen Trainingsplan 5 Km Unter 30 Minuten

 
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Textausschnitt: Heute läufst Du etwa 7,5 km in der Stunde. Dein Ziel 7 km unter 30 Minuten bedeutet, dass Du doppelt so schnell werden musst. Das ist in 3 Monaten kaum zu erreichen.

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