Kreuzheben

 
Webseite: Kreuzheben – Wikipedia
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Textausschnitt: Das Kreuzheben (englisch Deadlift = „Heben eines ruhenden Gewichts (engl.deadlift)“) ist eine Kraftübung, bei der ein auf dem Boden liegendes Gewicht aus einer …
Webseite: Kreuzheben: Kreuzheben – Men's Health – Fitnes…
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Textausschnitt: Jan 14, 2008· Kreuzheben – Rücken, Gesäß, Schultern, Beine: Beanspruchte Muskeln: breiter Rückenmuskel, Kapuzenmuskel, Rückenstrecker, vordere …

Webseite: Kreuzheben Weltrekord, raw, 460,30 Kilogramm, 1015…
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Textausschnitt: Der Aktuelle Weltrekord im Kreuzheben liegt bei 460,30 Killogramm oder bei 1015 Pounds. Der Deadlift Kraftdreikämpfer kommt aus Island.

Webseite: Kreuzheben – die richtige Ausführung | Uebung…
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Textausschnitt: Erklärung der Übung. Kreuzheben ist eine umstrittene Übung – zu unrecht. Oft wird behauptet, sie sei rückenschädigend, doch das ist falsch.

Webseite: Kreuzheben – Varianten – Deadlift √ – Bodybu…
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Textausschnitt: Unterschiedliche Varianten des Kreuzhebens, perfekt für den Aufbau von Muskelmasse. Egal ob Stiff-Legged Deadlifts oder Sumo-Style Kreuzheben, alle Übungsvarianten …

Webseite: Kreuzheben – die Übung für einen massive…
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Textausschnitt: Kreuzheben für massives Muskelwachstum Ohne Kreuzheben ist erfolgreiches Training kaum möglich, denn Kreuzheben ist die Masseübung schlechthin. Sie

Webseite: Kreuzheben (Deadlifts): Übung für die R&…
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Textausschnitt: Kreuzheben ist eine weit verbreitete Übung für Kraft- und Massezuwachs in der Rücken- und Bein Muskulatur. Eine richtige Ausführung und Beinstellung ist hier …

Webseite: Kreuzheben – Der definitive Leitfaden – MinFit
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Textausschnitt: Benötigtes Equipment: Langhantel, Gewichte Hauptzielmuskel: Rückenstreckmuskel (musculus erector spinae) Nebenzielmuskeln: Gluteus Maximus, die Oberschenkel und der Schollenmuskel (soleus). Obwohl es eine Vielzahl von Varianten gibt bei denen die Startposition nicht unbedingt mit dem Gewicht auf dem Boden ist, liegt beim normalen Kreuzheben die Hantelstange zu Beginn auf dem Boden. Man beginnt das Kreuzheben indem man sich vor die Hantelstange stellt. Als Gewichte sollte man große Gewi…

Webseite: Kreuzheben %25C3%259Cbungsbeschreibung
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