Kreuzheben Erhöht

 
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Textausschnitt: Langhantel-Kreuzheben auf einem Bein Kraft | Fortgeschritten; Hackenschmidt-Kniebeuge mit Langhantel Kraft | Fortgeschritten; IT-Band-Dehnung, liegend
Webseite: Erfahrungen mit GrÃŒner Tee Extrakt o…
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Textausschnitt: Cla lieber zum Definieren oder CLA. beides gÃŒnes Tee und CLA wirkt aber was ist besser ?

Webseite: Kreuzheben – Der definitive Leitfaden – MinFit
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Textausschnitt: Benötigtes Equipment: Langhantel, Gewichte Hauptzielmuskel: Rückenstreckmuskel (musculus erector spinae) Nebenzielmuskeln: Gluteus Maximus, die Oberschenkel und der Schollenmuskel (soleus). Obwohl es eine Vielzahl von Varianten gibt bei denen die Startposition nicht unbedingt mit dem Gewicht auf dem Boden ist, liegt beim normalen Kreuzheben die Hantelstange zu Beginn auf dem Boden. Man beginnt das Kreuzheben indem man sich vor die Hantelstange stellt. Als Gewichte sollte man große Gewi…

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